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中国居民膳食指南

中国居民膳食指南

食物多样,谷类为主

多吃蔬菜、水果和薯类

每天吃奶类、豆类或其制品

经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油

食量与体力活动要平衡,保持适宜体重

每人每日食盐摄入量不超过68

饮酒应限量

吃清洁卫生不变质的食物

 



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